2 razy w

ja za kazdym razem jak napisze cos z sensem (w sumie juz 2 razy)

[...] wyciskanie hantli/sztangi, wiosłowanie, wyciskanie w staniu (rozumiem ze chodzi np o żołnierskie), podciągnięcia. i tego typu schemat należy wykonywać na KAŻDEJ SESJI 3 razy w tyg co 2 dni? pytam całkiem poważnie, bo wszędzie pisze, że daną partię mięśniową należy robić 1 na tydzień, łącząc ją z mniejszą partią. CHYBA ŻE ŹLE ZROZUMIAŁEM. [...]

Zawodnicy na najwyzszym poziomie zajmuja sie bjj, ale rowniez osiagaja sukcesy w no-gi. Garcie, Estima, Xande itp sa na najwyzszym poziomie w bjj i sw. Normalnie trenuja 5-6 razy, przed zawodami nawet 2 razy dziennie. Garcia powiedzial ze poza sezonem trenuje w gi, a raz w tym no-gi. Jak sie zblizaja zawody no-gi pare tygodni przed przestawia sie [...]

U mnie w mieścinie też jak zajdziesz do knajpy turka to wszystko widzisz jak przygotowuje. W Belgii byłem 2 razy, dokładnie w Bruxelli najbardziej raziły mnie te dupiaste murzynki. Idą takie dwie to cały chodnik zajmują tymi wielkimi dupskami \-). My tu w Polsce narzekamy na swoje drogi, ale w Bruxeli chodniki to jakaś porażka, nogi można połamać.

[...] ile mi się życie skróci, jeśli będę tłusty. Bardzo tłusty raczej nie będę, bo to chyba z uwarunkowań genetycznych wynika w moim przypadku. Niegdyś chodziłem na siłownię 2-3 razy w tygodniu po godzinie. To jednak dużo, bo przeciętnie człowiek pracuje 8 godzin dziennie + godzina na dojazdy i śpi, powiedzmy 8 godzin (jeśli chodzi na tę siłownię, [...]

[...] ćwiczeń jakie wykonujesz. Moim zdaniem nie ma sensu jakoś specjalnie skupiać się na treningu mięśni brzucha. Myślę, że wystarczy jak mięśnie brzucha będziesz ćwiczyła 2 - 3 razy w tygodniu, musisz im dać się zregenerować. Ja np. ćwiczę tylko raz lub dwa razy w tygodniu. Zamiast tych skrętów proponuję żebyś robiła unoszenie kolan w leżeniu [...]

[...] ja jednak jestem mega laik ale czegoś nie rozumiem: 1 - miałem ACT trening ktory robilem 50 minut 2 teraz mam FBW ktore robie spokojnie z 30 minut 3 a chcecie abym mial 2 razy krotsze FBW?? Chyba nie? Chyba czegoś nie zrozumiałem? Okroić? ćwiczyć mniej ? Mniej a lepiej? Tak - chętnie poproszę o poradęi rozpisanie treningu. Mniej proszę na [...]

mi tylko kolana w sumie się 2 razy rozj**ały...ale jakoś samo się zregenerowało tylko w prawym mi trochę strzyka. raz miałem fajt z bratem dla zabawy zapasy(30 kg cięższy) ważyłem wtedy 60 kg i mi się jakoś wykręciło prawe to 4 lata temu i tak z rok temu na treningu jak wychodziłem z dźwigni na noge (próbowałem wstać) to mi w lewym kolanie [...]

??? w treningu domatora robilem kiedys jakies 4 serie 3 razy w tygodniu wiec w tygodniu wychodzilo 12 serii co przy 2 trneingach tygodniowo daje 6 serii. tak to powinno byc?

[...] nie przejmuje sie tym bo musialem cos takiego zrobic. Powiedzcie mi czy jest sens teraz wskakiwac na CKD bo cicalbym zejsc z BF jak najnizej sie da. Czy stosujac CKD mam robic ladowanie raz czy dwa razy w tygodniu? Czy moze VLCD zapodac? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-17 19:47:24 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-17 19:51:11

[...] pomimo tego, że mój bf jest już całkiem przyzwoity (10-11%, wyliczone z kalkulatorów on-line) to wciąż mam problem z opornym tłuszczykiem w dolnej części brzucha. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu siłowo a po treningu robie 30 min cardio (2 minuty podskakiwania a'la skakanka bez skakanki ^^ i minuta szybkiego pajacowania (zejście do pompki, wymachy nóg, [...]

[...] zadnej soli itd., tylko jakies przyprawy typu czer. papryczka w proszku.I jakos jade :)Generalnie dieta bardzo szybko sie nudzi jesli jakis posilek sie powtarza wiecej niz 2 razy dziennie(oczywiscie to nie regola).To wszystko to jest kwestia przyzwyczajenia, ja czasem jem schab, czasem indyka, czasem kurczaka.Na poczatku tez jadlem serki [...]

nie no nie pije tak tydzien w tydzien, zdarza sie, ze nie pije w tygodniu ani razu a zdarza sie, ze 2 razy %-) u mnie nic nie zmienia 8-)

ki hvj się 2 razy wysłało... ;-) 4:55 normalnie o tej godzinie w tygodniu budzi mnie budzik, tym razem chyba ide spać, albo po następne, jeszcze się waham %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-07-28 04:56:41

no ja narazie 8 bede robił ;) a mozna TABATE robic 2 razy dziennie ? tzn w wakacje np. jak nie bede mogl isc na siłowni to rano i po poludniu zrobic ? czy wystarczy zupełnie raz co drugi dzien :) ?

[...] czy dieta którą sobie sam przygotowałem jest dobra. Mam 15 lat, 180cm wzrostu, 63kg, budowa ciała Ektomorfik i staż w treningu na siłowni (niepełny 1 miesiąc). Trenuję 4 razy w tygodniu, po 60 minut. Nie mam treningu aerobowego. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3750 kcal Proszę o ocenę i poprawę diety. I Śniadanie 7:00 * Koktail [...]

Lions, 200% to jest 2 razy więcej, a nie 200. Te twoje wyliczenia cenowe też mi się nie zgadzają. Upewnij się - ile jest magnezu w 400 mg tlenku magnezu. Tlenek magnezu wchłania się zdecydowanie słabiej, aniżeli chelat aminokwasowy magnezu. Jednak wchłanianie to, jak napisałeś, nie jest najgorsze, dlatego czasami tlenek magnezu zdaje egzamin tam, [...]

[...] opakowania albo skład. djfafa zawsze odzucam wszelkie skrajnosci kazdy potrafi jakies głupoty opublikowac w necie naukowcy tez. Olimp twierdzi ze chelat wchłania sie 2 razy lepiej niz tlenek skoro tlenek w 5% to schelat w 15% .Wiec to kolejna bajeczka Bo niesłyszałem by Albion Czy Olimp kiedy kolwiek udowadniał ze tlenek wchcłania sie ,10 [...]

[...] wynika więc, że żeby spełnić normę czyli 100% RDA trzeba walnąć 30 tabletek dziennie. Tymczasem na stronce jest napisane - Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie po posiłku lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Według tych zaleceń daje nam to 6% RDA. Czy na innych preparatach mineralnych Albion też jest tak samo czyli [...]

Witaj Co do pytania to : 6 razy w tygodniu = 0 przyrostów, po 2 max. 33cm w ramieniu do wakacji 1msc = 1 cm w ramieniu na początku, a po 2 : 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy [...]